[...] https://i.imgur.com/lxbA8FCh.jpg https://i.imgur.com/fRkdW2Uh.jpg https://i.imgur.com/0b3pWVzh.jpg Tymczasem wróćmy do świata ludzi nie z innej planety i ich treningu%-) Zacząłem od wyciskania na smithu, podobnie Dominik, a i dołączył się do mnie stary znajomy z ustawek- Jakub, który zdawał się polegać na moim doświadczeniu i [...]
[...] wyczerpujacy trening oraz walka z wlasnym soba , jestem zadowolony ze udało mi sie zrobić cały trening ,nie przerwałem go ani nie zrezygnowałem . tydzien mojego normalnego treningu po tym 100 powtórzen był tez ciezki bo sila spadła i była odczuwalna , ale jestem po 2 tygodniach mojego podstawowoego treningu i czuje sie dobrze i silniejszy , co [...]
Góra ciała Miałem dziś nie trenować, ale ja bez treningu to jak ryba bez wody... ale do czwartku robię sobie wolne (2dni %-) ) Wyciskanie sztangielkami na ławce skośnej dodatniej - po 12 ruchów: 12kg,27kg,46kg Wyciskanie sztangielkami na ławce skośnej ujemnej z supinacją - 30kgx8 i z tego drop 24kgx6-18kgx10 Wyciskanie sztangielkami chwytem [...]
[...] czyly ''ciężar musi być ciężki'' co jest logiczne. Ale jak odnieść się do filozofi treningowej jaką reprezentował legendarny Serge Nubret która zakładała że wyznacznikiem treningu jest przedewszystki pompa ? np. Na klatke często stosował jedno ćwiczenie, a mianowicie wyciskanie w poziomie z ciężarem około 80kg. wykonując tym ciężarem 40 serii [...]
[...] czyly ''ciężar musi być ciężki'' co jest logiczne. Ale jak odnieść się do filozofi treningowej jaką reprezentował legendarny Serge Nubret która zakładała że wyznacznikiem treningu jest przedewszystki pompa ? np. Na klatke często stosował jedno ćwiczenie, a mianowicie wyciskanie w poziomie z ciężarem około 80kg. wykonując tym ciężarem 40 serii [...]
[...] Piątek płaska 5x5 wyciskanie sztangielek na skosie 5x10 wycisk wąsko na tric 5x10 siady 5x5 fronty 5x10 +plate complex/bieg Ten plan wybaczy trochę nieobecności na treningu, gdyby takie się zdarzyły. W zasadzie całe ciało będzie pracować i gra. Po siłówce plate complex lub bieżnia. W dni wolne bieganie na świeżym powietrzu. W środę [...]
[...] kyoku się trafić-myślisz, że dałby się szczeniakowi z powiedzmy 8 kyu? A jeśli ktoś pójdzie nie na sztukę walki-tylko na metodę walki typu MMA-to w ciągu np roku ostrego treningu podniesie swoje umiejętności do niebezpiecznego poziomu(każdego przechodnia na ulicy zabije gołymi rękami). A rok to za mało by nauczyć adepta że ma myślec mózgiem [...]
[...] to najskuteczniejsza sztuka walki. A miałem okazję pogadac z ludzmi od 1 dana po 4, zaś podziwiać(zagranicznych) w akcji od 5 po 8. Sporo wymieniało praktyczne strony treningu-pokrywające się mniej wiecej z tym co ja pisze na forum. W razie draki-po aikido masz poprawione warunki fizyczne, nienajgorszą ocenę dystansu, nieźle trzymasz [...]
[...] na kompromisach. PITTT nie trenował z 10 dobrymi aikidokami, a tym bardziej z setką-czyli ogólne opinie o aikido są troche na wyrost.Pokonaj kogoś z 5 danem(jakies 20 lat treningu? 25?) i wtedy mów o całości. Styli aikido jest dużo, instruktorów również-i niejeden klub aikikai ma sparringi na rekawice, inny elementy parteru. Wychodzący z [...]
[...] jest lepszy, ale ze strona > filozoficzna zostala rozdmuchana niemozebnie, przez co strona > praktyczna(fizyczna ) zanika - np w USA normalne jest ze ludzie > na treningu Ki Society siedza w kolo a instruktor w srodku cos > tlumaczy o kosmosie ....przez ponad godzine.....i tak na kazdym > treningu....ze nidan nie potrafi pasc [...]
[...] nie stosowałem i raczej nie zamierzam, na pewno lepiej jakby było zamiast tych ~20% hmb w opakowaniu 20% więcej leucyny ,ale nie ma co wybrzydzać Dziękuję za możliwość przetestowania produktów. Stosuję je obecnie, wszystkie 3, przy delikatnym treningu ponieważ wracam po ciężkiej kontuzji i prawie 3 mcach przerwy, regeneracja jest WZO RO WA
[...] WITAM DZIEŃ 22 xmejux zdecydowanie czuć klate, thx :-)) Dzisiaj dzień nie treningowy, regenerujemy się po wczorajszym treningu klaty i bajcepsów, dodam, że zakwasy na cycach czuć porządnie… :-D W ramach cardio skoczyłem na rower stacjonarny, poszło 30 min. Po rowerze sypnąłem 10g glutaminy [...]
[...] - Spalacz, masz trochę tłuszczyku, jest ok, ale bez odpowiedniej diety, suplement bezużyteczny Universal Shock Therapy - Bardzo dobry produkt, ale ma lepsze efekty w treningu siłowym, możesz spróbować GAT JetFuel - Nie widzę zastrzeżeń PVL Iron-Ade - Bierz śmiało Universal Energy Pak - Twój wybór nie widzę zastrzeżeń Universal Fat [...]
[...] nie tyle są odciążone co wspomagane korzystniejszym układem dźwigni i współpracą mięśni po jednej i drugiej stronie ciała- o ktorym to fakcie Junior juz wspoomniał. lecz w treningu kulturystycznym chodzi o nieco inne priorytety- należałoby to wypośrodkować- jeżeli kolana ida zbytnio do przodu zbytnio izolujemy mięśnie czworogłowe, jeżeli wraz z [...]
[...] widzial, to bylby problem, ale progres dostrzegam. Niemniej dzieki za uwagi. Jednak mimo tego cykl będę kontynuowal jutra i w nastepne dni. Moje pytania tyczyly się samego treningu i mozliwosci jego zmodyfikowania pod katem celow do ktorych dążę to raz i dwa - do genetyki mojego ciala, tj. do tego, że mam grube i masywne uda tak jak moj ojciec [...]
No i przeczytalem. Wnioski: 1. Ksiazka do ciaglego studiowania i powracania w miare treningu - chodzi o to ze nauczenie sie technik opisanych w ksiazce wymaga troche czasu i aby zrozumiec do konca opisy Pavla opierajace sie na odczuciach somatycznych glownie trzeba wczuc sie, wsluchac w siebie, zrozumiec znacznie bardziej cialo i zdobyc jego [...]
To w sumie jest dziennik żywieniowo-treningowy więc wspomnę co tam u mnie ;-) Wczorajszy dzień spędzony trochę w podróży (5 - 6h), a trochę w Opolu w siedzibie SFD przy testowaniu różnych białek i batonów (będą batony SFD i to całkiem smaczne) oraz przy dyskusji o dalszych kierunkach rozwoju receptur suplementacyjnych. Efekt był taki, że po [...]
[...] dobrze sprawdzał sie ten trening :) Z tym, ze ja między jedna a druga sesja ładowałem sporo węgli. HIIT to mega intensywny trening ale krótki, wiec mysle, ze wykonanie treningu rano nie bedzie problemem, chociaz nie wiem jak to moze wygladac na deficycie kalorycznym. Z tego co pamietam to trening oporowy, zakładajacy cw. wielostawowe + [...]
[...] w odposywaniu na PW forumowe natrafiłem na 7 pytań dot glutenu, pozwalam sobie zamieścić linki do trzech opracowań mojego autorstwa dotyczacych tego typu zagadnień: http://potreningu.pl/articles/4752/gluten--trucizna-xxi-wieku http://potreningu.pl/articles/4204/dyskomfort-po-produktach-zbozowych---czy-winny-jest-gluten/page/1 [...]
[...] Bana w jego zielonkawej formie Hulka w filmie o tym samym tytule. Niektórych z nich nieraz podejrzewał bym o problemy z czynnością zwaną chodzeniem nie mówiąc już o jakimś treningu. Jednym słowem proszę o definicje słowa NORMALNA SYTUACJA. Ponieważ zważając na współczesne media każdy z nas inaczej spostrzega ową normalność czyniąc to słowo [...]
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream
